A las compañías de suplementos les gustaría que creas que necesitas agregar a tu shake una gran cantidad de carbohidratos de nombre elegante inmediatamente después del entrenamiento. Esto les permite venderte lo que es esencialmente sólo azúcar por el precio del shake. Hay algo de verdad detrás de esto. La insulina es necesaria para maximizar
Hay dos tipos de personas en la industria del fitness: las que te aconsejan y te motivan para que compres el producto y las que te asesoran porque les pagaste. Nah, eso es solo el cínico en mí hablando. Sin embargo, el cinismo puede ser algo bueno: te permite ser objetivo. Y eso es exactamente lo que
Muchas personas piensan que el cardio es el santo grial de la pérdida de grasa. La verdad es que lo único que hace el cardio para la perdida de grasa es quemar calorías. Por lo tanto, el cardio no puede arreglar una mala dieta y si tu dieta está en punto, no necesitas cardio.
Es un hecho. Para verse bien desnudo se necesita estar magro. Los abdominales son afrodisíacos en un hombre y a nadie le gustan las celulitis. Esa es la forma en cómo es. Entonces, ¿cómo logramos estar magros? Una de las respuestas más populares que se me vienen a la mente es “cardio” y eso es lo que voy
La proteína es impresionante. Existe un fuerte consenso en la investigación de que todos los levantadores de fuerza deben estar en una dieta alta en proteínas. Sin embargo, en contraste con lo que la industria de los suplementos quiere que creas, más no siempre es mejor. Sólo mira a Kim Kardashian. Entonces, ¿cuánta proteína necesitamos?